No, no es guasa, sino un método más para aumentar el rendimiento laboral que, ¡oh milagro!, encantará tanto al empleado como al jefe. Aunque cueste de creer, los expertos dicen que la mejor manera de rendir en el trabajo es hacer pequeños descansos que nos alegren la vida, como por ejemplo navegar por internet.

Ahora ya tienes excusa para conectarte en el curro sin necesidad de andar escondiéndote de unos y de otros. En realidad, y siempre que no abuses, enredarte en la red de redes en tus breaks ayuda a que tu empresa prospere, ya que te recarga las pilas y, por lo tanto, contribuye a mejorar tu rendimiento y el de tus compañeros. Así, lo mismo que nos fumamos un pitillo, estiramos las piernas en el jardincito más cercano, echamos una cabezadita, nos tomamos un cafelito o un tentempié, también conectarse a internet contribuye a su recuperación mental, incluso por encima de hacer llamadas de teléfono, enviar mensajes de texto o e-mails, concluye el estudio.

Contrario a las teorías que afirman que resulta innecesario desconectar del trabajo, este nuevo estudio de la Universidad Nacional de Singapur afirma que darse un voltio cibernético distiende, energiza y aumenta la concentración de las personas. Del mismo modo, el estudio considera preferible (léase más productivo) realizar este tipo de pausas que trabajar de forma continuada.

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Pasar mucho tiempo sentado, y la que escribe padece de este mal, puede ser una bomba de relojería para la salud. Según señala en su edición de agosto la revista American Journal of Preventiva Medicine, la conducta sedentaria podría ser la responsable de muchas enfermedades.

“La investigación del comportamiento sedentario sugiere que hay consecuencias para la salud si pasamos sentados un tiempo prolongado, independientemente de la actividad física que realicemos”, advierte el artículo, publicado junto a una colección de investigaciones que se ocupan de distintos aspectos de la conducta sedentaria. Se trata de una recopilación y análisis de la investigación actual sobre este mal de los tiempos modernos.

La ciencia ha demostrado que la falta de ejercicio físico puede estar implicada en muchas patologías. Pero ahora se sospecha otra cosa, parecida pero en realidad distinta: no abandonar la silla, al margen del ejercicio que hagamos, podría ser un factor de riesgo para la enfermedad, es decir, comprometer nuestra salud.

Continuar la lectura: El sedentarismo podría ser un nuevo factor de riesgo para la enfermedad

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Sume las horas que pasa sentado durante el día. Nuestros antepasados cazadores y recolectores estarían indignados. Aún con la mejor postura y la más ergonómica de las sillas, estar sentado durante largo tiempo genera dolores y entumecimientos. Para aliviarlos, Greg Capitolo, de la revista Yoga +, sugiere algunos ejercicios.

No hay que ser yogui para realizarlos. De hecho, algunos de ellos son casi movimientos reflejo, los realizamos casi involuntariamente. Por ejemplo, el movimiento de hombros. En una inhalación, eleve los hombros y luego llévelos hacia atrás. Durante la exhalación, llévelos hacia abajo y hacia adelante en la exhalación. Repita dos veces más y luego invierta el sentido.

Para aliviar la tensión en la espalda, exhale y gire el torso hacia la derecha manteniendo las piernas mirando hacia adelante. Si la silla tiene posabrazo, coloque ambas manos sobre él. Si no lo tiene, coloque la mano derecha sobre el asiento, justo detrás de la pelvis, y la mano izquierda sobre el muslo derecho. Alargue la columna vertebral con cada inhalación. Mantenga la posición durante 30 segundos y luego cambie de lado.

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Qué duda cabe, darle al botón de imprimir no es que ayude, precisamente, a un mundo más verde. Para no caer en la tentación de derrochar papel, tinta y energía, el Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF, por sus siglas en inglés) ha creado un nuevo archivo que no permite ser impreso.

En realidad, se trata de un pdf que tiene inhabilitada la función de imprimir, y que tiene la extensión .WWF, visualizable con cualquier programa o dispositivo que lea los archivos PDF. Eso sí, por ahora la aplicación para crearlos sólo está disponible para Mac.

La curiosa invención se enmarca dentro de la actual campaña de la ong contra la deforestación mundial para la fabricación de papel. A continuación puedes ver el vídeo de la misma, donde se dice que cada día se talan millones de árboles para la industria papelera. Una auténtica pena, y un despilfarro que ahora podemos detener gracias a esta original idea, realmente fácil de utilizar.

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El estudio holandés del que informamos hace unos días, según el cual los árboles urbanos estaban perdiendo sus hojas por culpa de las radiaciones de las redes Wi-Fi, ha encendido las alarmas. Les glosamos acá un interesante artículo de Alasdair Philips, un ingeniero de telecomunicaciones, publicado en el Daily Mail sobre los efectos de los campos electro-magnéticos o electrosmog en nuestra salud.

Por lo visto, no es tanto la existencia de las ondas electro-magnéticas en sí, lo que resulta problemático, sino el uso que hacemos de ellas. En lugar de emitirlas a velocidades constantes, la tecnología actual emite estas ondas a través de pulsaciones cortas y muy frecuentes, lo cual resulta mucho más dañino.

Estudios en clínicas de infertilidad indican que el esperma de mala calidad se da más habitualmente en hombres que usan mucho sus teléfonos móviles. Pero los celulares no son el único problema: la mayoría de ordenadores portátiles cuentan con Wi-Fi, motivo por el cual no se recomienda usarlos encima de las piernas.

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Imprimimos documentos en exceso, de forma irresponsable con el medio ambiente. Según las encuestas, los españoles y los británicos son despilfarradores de marca mayor. Si en el año 2007 aquellos encabezaron la lista negra europea, un reciente estudio afirma que éstos también son terribles a la hora de darle al botón de imprimir: sólo los empleados de oficina superan las 10.000 páginas anuales, o 45 páginas al día.

El nuevo estudio de Kyocera se centra en los empleados ingleses, constatando lo que es fácil sospechar: se imprimen muchos más documentos de los necesarios. Sin ir mas lejos, de las 10.000 impresiones de media anual por barba, 6.800 podrían haberse ahorrado.

Es decir, se gastó papel, energía y tinta sin necesidad en casi la mitad de las ocasiones, cuando podría haberse leído el documento en pantalla, haberse hecho menos copias, etcétera.

Continuar la lectura: Un estudio revela que los británicos imprimen casi el doble de lo necesario

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Psicólogos de la Universidad de Stanford sostienen una peregrina idea que podría acabar con los tan necesarios descansitos en el trabajo. Nada, ni fumarse un pitillo, ni dar una vuelta para estirar las piernas, ni tomarse un café o un tentempié, según ellos, no hay motivos reales para hacerlo.

En contra de lo que siempre se ha dicho, desde la ciencia y la calle, afirman que resulta innecesario desconectar del trabajo para despejar nuestra mente y retomarlo con las pilas cargadas. Así, desafían la extendida teoría de que la concentración sea un recurso limitado. Para ellos, la necesidad de hacer un break está en nuestra mente, es decir, es algo que inventamos.

¿Que te sientes cansado después de estudiar durante un buen rato, que notas agotamiento físico tras conducir un buen trayecto, que estás harto de repetir la misma tarea una y mil veces…? Todo es un cuento chino. De acuerdo con su teoría, es pura invención, sólo está en nuestra cabeza, por lo que no existe auténtica necesidad biológica de descansar.

Continuar la lectura: Hacer pausas en el trabajo es innecesario, según un estudio

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En ocasiones, querer no es poder, sino todo lo contrario, cuando más quieres menos puedes. Por ejemplo, ocurre con nuestra capacidad para desconectar del trabajo. ¿Por qué es tan difícil relajarse, qué nos impide pensar en cualquier otra cosa? No, el cerebro no sabotea nuestra paz, esta dificultad para relajarnos tiene explicación científica: un nuevo estudio ha demostrado que igual que el pensamiento consume energía de nuestro cerebro, lo mismo ocurre con el bloqueo de un pensamiento.

Científicos de la Case Western Reserve University en Cleveland, Ohio han estudiado por qué las vacaciones, los días u horas libres no resultan suficientes para olvidar nuestros problemas y actividades laborales. Por qué, incluso, para muchas personas, ni siquiera unas vacaciones de quince días bastan para renovarse.

Al margen de compañeros insoportables o de jefes imposibles de soportar, es decir, en una situación laboral neutra, nuestro cerebro ya se enfrenta a una dura prueba para cambiar de chip. Según los investigadores, el intento de limpiar nuestra mente, de no pensar en nada, se asemeja al “parar un camión en una pendiente cuesta abajo”.

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Un informe basado sobre un estudio de la organización Amigos de la Tierra, titulado Más empleo, menos residuos -More Jobs, Less Waste-, afirma que la industria del reciclado de basura crearía diez veces más puestos de trabajo por tonelada en Europa de los que crea el envío de basura a los vertederos o la incineradora.

Las cifras publicadas muestran que al menos 500 mil nuevos puestos de trabajo se crearían en Europa si los países reciclaran 70% de sus residuos. Recientemente, el presidente de la Comisión Europea, José Manuel Barroso, pidió la creación de tres millones de empleos verdes nuevos para el año 2020 en la Unión. En la actualidad, el objetivo de la UE en materia de reciclaje es de 50% para 2020.

Una investigación anterior realizada por el grupo publicaba cifras que muestran que por los materiales reciclables que la UE actualmente incinera o entierra en los vertederos, se hubieran ahorrado el equivalente de 148 millones de toneladas de emisiones de CO2.

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Leo en The Telegraph que el gobierno de Sur de Australia ha lanzado en Gran Bretaña una campaña cuando menos curiosa, dirigida a los británicos de entre 18 y 30 años que estén hartos de las largas horas de trabajo, los altos impuestos y la edad de jubilación cada vez más alta del mundo laboral británico. Ofertas: atajar a los koalas cuando caen de los árboles, poner etiquetas a los tiburones y recolector de caca de canguro, entre otros.

Los interesados deben viajar al Sur de Australia para, según explica el gobierno local, comprobar por sí mismos que la región ofrece opciones de viaje y trabajo más emocionantes que cualquier otra parte del mundo. No es necesaria experiencia previa, aunque, visto el tenor de los trabajos ofertados, creo que ciertas habilidades especiales sí que son necesarias. Para poner una etiqueta a un tiburón, por ejemplo, hará falta como mínimo un buen pulso.

Matt Johnson, agente general adjunto de Australia del Sur, dice que los trabajadores británicos se han convertido en blanco de la campaña de empleo porque una investigación ha demostrado que un alto porcentaje de ellos afirma estar aburrido con su empleo actual. De acuerdo con The Guardian, dicho porcentaje sería de 60%.

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