Nada mejor para estas fechas que estas recomendaciones. Usos de las hierbas –plantas bonitas, frescas, que huelen bien, espantan a los bichos y tienen mil usos gastronómicos- para expectorar mucosidad atrapada en el pecho o para aliviar el ardor de garganta. La primera recomendación no es ningún secreto: el regaliz, el cual contiene compuestos antivirales que aparentemente inducen la liberación de interferón, constituyente antiviral del cuerpo. Se puede comprar un palito de regaliz de los que venden en las tiendas naturistas y en los herbolarios, e ir chupándolo como hacen los abuelos.

A la salvia se le atribuyen propiedades calmantes, además de antisépticas y antibacterianas. Se puede consumir como infusión -dejar algunas hojas en agua hirviendo unos diez minutos- o hacer gárgaras con una mezcla de salvia, vinagre de sidra de manzana y un poco de miel. Por cierto que una cucharadita de miel, mezclada con un poco de limón también alivia el ardor de garganta. En cuanto la miel comienza a deslizarse por la garganta se siente la mejoría.

La menta tiene fama de ser buen expectorante. Por desgracia, el invierno no es el mejor momento para esta hierba, así que hay que cuidarla mucho si se tiene en planta. Demás está decir que la infusión hecha con las hojas de menta recién cortadas sabe mejor –y seguro que es más eficiente- que cualquiera comercial de las que se venden ya en bolsitas. Además de beber la infusión, también se pueden inhalar los vapores de las hojas en agua hervida para limpiar los senos nasales obstruidos.

Dicen que la inhalación de los vapores desprendidos por el agua hervida con unas gotas de aceite de enebro alivian la congestión nasal. En Ecoaldea además recomiendan hervir 130 gramos de madera del tallo del enebro cortado en trozos en 1 litro y medio de agua, hasta que el líquido se reduzca a dos tercios. Añadir a esta mezcla 1 litro de vino blanco de buena calidad y filtrar la cocción, que se puede conservar en una botella. La dosis indicada es una taza completa del líquido por la mañana.

La infusión de flores de milenrama, saúco y menta, es recomendada por muchos naturistas para bajar la fiebre y aliviar en general los síntomas del resfriado. Normalmente se usa un manojo de sumidades florales a un litro de agua, dejando hervir durante 15 minutos.

Vía | www.naturaeduca.com
Vía | www.organicnutrition.co.uk
Fotografía | Wonderferret

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